الأحد، 15 أغسطس، 2010

اسرار النوم

النوم والذي يمكن لنا أن نعرفه بحالة طبيعية من الاسترخاء التام وهو عملية طبيعية تحدث في الثدييات و الطيور و الأسماك ، وتقل أثناء فترة النوم الحركات الإرادية والشعور بما يحدث في محيط النائم حيث لايمكن اعتبار النوم فقدان تام للوعي ولا تزال الأبحاث العلمية جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم ، الا أن هناك اعتقادا شائعاً ان النوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط الدماغ وبقية الاعضاء الاخرى بالجسد في الكائنات الحية، وهناك اعتقاد بين البشر أن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وأن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها ويحتاج الشخص حوالي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل يوم وذلك للحصول على الشعور بالنشاط في اليوم التالي وعلى كل الأحوال فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، ويستحب تجنب تناول كثرة الاغذية الغير خفيفة قبل موعد النوم بحوالي 3-4 ساعات...... حيث أنه من الثابت أن تناول الوجبات الثقيلة في أي وقت من النهار يؤثر سلباً على جودة النوم.

لمزيد من المعلومات العامة المتنوعة اضغط هنا

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

عزيزي الزائر بادر بوضع تعليق إذا كان الموضوع قد حاز على اعجابك - وساهم معنا بنشر تلك الصفحة لأكبر عدد ممكن من الناس عن طريق المواقع الاجتماعية مثل فيسبوك وتويتر والمنتديات عسى أن يستفيد منه الأخرين - مع العلم أن التعليق لن يتم نشره إلا بعد مراجعته.